Stress : Marjolaine

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Ingrédient :

Marjolaine (marjolaine des jardins, marjolaine à coquilles)

En pratique :

• En infusion :
  Faites bouillir de l'eau.
  Prenez environ une cuillère à soupe de feuilles séchées de marjolaine pour une tasse.
  En dehors du feu, laissez infuser au moins 5 minutes et ensuite filtrez à l'aide d'une passoire à mailles fines.
  
  

  Si le goût est un peu trop fort ou trop amer, vous pouvez mettre une petite cuillère de miel par exemple.
  Vous pouvez boire entre 1-3 tasses par jour, dont 1 avant d'aller dormir, selon votre ressenti.

  Si vous avez trop de difficulté à en boire, vous pouvez en prendre en gélule.



• En utilisant l’huile essentielle :
  • Versez 1-2 gouttes sur un mouchoir.
    Gardez le mouchoir à une distance raisonnable (par rapport à l’odeur) pour vous, puis faites une série de douces et profondes respirations.
  • Diluez 2-3 gouttes dans une huile végétale pour vous masser, en douceur, le plexus solaire.

Vous pouvez renouveler l’opération 2-3 fois par jour.