Constipation :
Psyllium 0 (0)
Pour aider à réguler le transit et nettoyer le côlon
Ingrédient :
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Psyllium (Ispaghul) |
En pratique :
On utilise le tégument (l’enveloppe) de psyllium blond.
Dans un verre d’eau, commencez d’abord doucement en ajoutant une cuillère à café de psyllium.
Mélangez et attendez juste quelques minutes que le tégument ait eu le temps d’un peu gonfler pour former une consistance légèrement gélatineuse.
Buvez le de préférence le soir avant d’aller vous coucher.
Ajustez la quantité de psyllium dans le verre en fonction de votre ressenti sur le transit.
Vous aurez alors une consistance plus ou moins épaisse.
(Rajoutez un peu plus de psyllium si vous sentez que l’effet sur votre transit est trop peu amélioré et inversement diminuez si vous sentez un effet de “bouchon” et de tension sur votre transit.)
Toute astuce naturelle, contenant des principes actifs, peut présenter un risque pour la santé c'est pourquoi il est impératif de consulter un professionnel de santé avant de l'essayer.
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