Insomnie: Ashwagandha : Naturothèque

Ingrédient :

En pratique :

En décoction :
Faites bouillir de l’eau avec environ une cuillère à café (à soupe si effet trop léger), pour une tasse, de racines d'ashwagandha entre 10-15 minutes.
Ensuite filtrez à l’aide d’une passoire à mailles fines.

Si le goût est un peu trop fort ou trop amer, vous pouvez mettre une petite cuillère de miel par exemple.
Vous pouvez boire entre 1-3 tasses par jour, dont 1 avant d'aller dormir, selon votre ressenti.

Si vous avez trop de difficulté à en boire, vous pouvez en prendre en gélule.

Avertissement :
Toute astuce naturelle, contenant des principes actifs, peut présenter un risque pour la santé c'est pourquoi il est impératif de consulter un professionnel de santé avant de l'essayer.

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